Mıdyń jumysyn jaqsartýdyń súnnettegi 3 joly

Kún saıynǵy ınternet, televızor, áleýmettik jelilerden kerekti-kereksiz aqparattardy qabyldaǵan mıymyz álsirep, jumysy nasharlaıtyny belgili. Osyǵan oraı ǵalymdar mıdy tynyqtyryp, onyń jumysyn jaqsartýdyń túrli ádisterin oılap tabýda. Al neırobıologtar E. Nıýberge pen M. Ýoldmannyń myna tıimdi 3 ádisin osydan on tórt ǵasyr buryn ardaqty Paıǵambarymyz (s.ǵ.s.) aıtyp ketken:

1.Kúlimsireý. Neırologııalyq turǵydan alǵanda jymııý men kúlimsireý mı qantamyrlarynyń jumysyn jaqsartyp, densaýlyqty da nyǵaıtady. Bularmen qosa, súnnet boıynsha, kúlimsireý – sadaqa ekendigi belgili.

2.Tereń oılaný, oqý-bilimge qushtarlyq. Allany jıi eske alý, táfakkýr (tereń oılaný), shúkirshilik etý, oqý-bilimge qushtar bolý – este saqtaý qabiletin arttyryp, mıdyń jumysyn jaqsartýdyń taǵy bir joly.

3.Qulshylyq. 5-10 mınýttyq namaz, duǵa etýdiń ózi nerv júıelerine oń áser etedi: aǵzada antıstresstik gormondar artyp, tynyshtandyratyn, depressııadan aryltatyn dofamın, serotonın gormondary túziledi, sáıkesinshe, adamnyń kóńil-kúıi de jaqsarady.