قۇرما – قۇران اياتتارىندا كوپ كەزدەسەتىن جەمىس ٴتۇرى. يمان كەلتىرگەندەرگە ٴجانناتتا ازىرلەنگەن نەبىر ٴدامدى- ٴتاتتى استاردىڭ ىشىندە قۇرما دا ايتىلادى. (راحمان سۇرەسى، 68 ايات). اللا تاعالا قۇراندا ەرەكشە ٴمان بەرگەن بۇل جەمىستىڭ حيميالىق قۇرامىن زەرتتەگەن كەزدە كوپتەگەن پايدالى زاتتار انىقتالدى.
قۇرما – ادامزات بالاسىنىڭ بارلىعىنا تانىمال، ەڭ كونە جەمىس بولىپ تابىلادى. ٴوزىنىڭ نازىك، ٴتاتتى ٴارى قۇنارلى سيپاتىمەن قازىرگى تاڭدا دا كوپتەگەن الەم ەلدەرىندەگى ماڭىزى زور جەمىس بولىپ...
شەكىلدەۋىك شەمىشكەنىڭ اعزاعا تيگىزەر پايداسى زور. ول اعزانى ماي قىشقىلدارىمەن تولىقتىرىپ وتىرادى. كەپتىرىلگەن پىستەدە ونىڭ قۇرامىنداعى بارلىق دارۋمەن ساقتالادى. ال قۋىرىلعاننان كەيىن ونىڭ قۇرامىنداعى پايدالى زاتتاردىڭ 90 پايىزى جويىلىپ كەتەدى. كۇنباعىس پىستەسى – تەرى جاسۋشالارى ٴۇشىن تاپتىرماس دارۋمەن. ٴولى تەرى جاسۋشالارىن ٴتىرىلتىپ، ونىڭ جاسارۋىنا سەپتىگىن تيگىزەدى. اتەروسكلەروز، ينفاركت ميوكاردى، جۇرەك-قان تامىرلارى اۋرۋلارىنا، باۋىرعا پايداسى بار. وندا تەڭدەسى جوق...
استىڭ ٴدامىن كەلتىرگەن تۇز اۋليە،
ەلدىڭ ٴسانىن كەلتىرگەن قىز اۋليە.
قازاق ماقالى
تۇز – اعزانىڭ دۇرىس جانە تولاسسىز تۇردە قىزمەت ەتىپ وتىرۋىنا ارنالعان قاجەتتى كومپونەنت.
قازاق ايتسا، ايتقانداي، تۇزدىڭ تاماق ٴدامىن كەلتىرۋدەن باسقا كوپتەگەن پايدالى تۇستارى بار ەكەن...
بوياۋدىڭ ٴيىسى شىعىپ تۇرعان بولمەگە تۇز سالعان ساۋىت قويساڭىز، ٴيىس تەز ارادا جوعالىپ كەتەدى.
بالىق ٴيىسى شىعىپ تۇرعان ىدىستى تۇز قوسىلعان سۋىق سۋمەن جۋىڭىز.
ىشىنە ٴبىر شوكىم تۇز سالساڭىز، كوفەنىڭ ٴدامى كىرە تۇسەدى.
ەگەر...
قازان ايىنىڭ سوڭىنا قاراي پىسىپ-جەتىلە باستايتىن جەمىستىڭ ٴبىرى – گرەك جاڭعاعى. تۇقىمى گرەكيادان اكەلىنگەندىكتەن وسىلاي اتالىپ كەتسە كەرەك. عالىمداردىڭ پىكىرىنشە، كۇندەلىكتى راسيونعا جەرجاڭعاق، كەشيۋ جانە برازيليالىق جاڭعاقتاردى قوسۋ ارقىلى جۇرەك دەرتىنە شالدىعۋ ٴقاۋپىن 30% تومەندەتۋگە بولادى.
جاڭعاق بۇيرەكتى قۋاتتاندىرىپ، وكپەنى تازالاپ، ىشەكتى دىمقىلداندىرادى جانە دەنە السىزدىگىنە، بەل سىزداپ اۋىرعاندا، باس اينالىپ، قۇلاق شىڭىلداعاندا دا پايدالى. ول ٴۇشىن جاڭعاق دانىنەن 600...
قىزاناقتىڭ قۇرامى ۆ1، ۆ2، ۆ5، ۆ6 جانە ا، ە، س سياقتى دارۋمەندەرگە باي. قىزاناقتى ۇنەمى پايدالانا وتىرىپ، يممۋندىق جۇيەنى نىعايتىپ، جۇرەك قىزمەتىن جاقسارتىپ، اس قورىتۋدى رەتتەپ، حولەستەريندى ازايتۋعا بولادى.
قىزاناق قانداي اۋرۋلاردى ەمدەۋگە قاۋقارلى؟
پسورياز، ەكزەما سياقتى ٴتۇرلى تەرى اۋرۋلارى كەزىندە كۇنىنە قىزاناقتىڭ، كەم دەگەندە، ٴبىر جەمىسىن جەۋ ۇسىنىلادى. سودان كەيىن تەرىدە وڭ وزگەرىس بولادى. ايتپاقشى، قىزاناق ٴتۇرلى ماسكالار جاساۋعا دا ٴتيىمدى. قىشقىلدىلىعى تومەن گاستريت جانە...
بۇگىندە مايلى تاعامدار قاتارى كۇننەن كۇنگە كوبەيىپ كەلەدى. زياندى زاتتار ٴسىزدىڭ دەنساۋلىعىڭىزعا كەسىرىن تيگىزبەي قويمايدى. بۇل تىزىمدە ادام دەنساۋلىعىنا زياندى ونىمدەر جازىلعان. سوندىقتان ولاردىڭ بارىنەن باس تارتقانىڭىز ابزال. بۇل تۋرالى bigpicture.ru حابارلايدى.
1. ناتريي گلۋتاماتى
ە-621 قوسپاسى قوسىلعان ٴونىمدى جەمەڭىز. تاۋاردى دۇكەننەن ساتىپ الاردا سىرتىن وقىڭىز. ە-621 دەپ جازىلعان بولسا، الماي-اق قويعانىڭىز ابزال.
2. قانت الماستىرعىشتار
ٴتاتتى ٴدامدى سەزگەن سوڭ اسقازان كومىرسۋتەكتى...
ٴسۇت
ٴسۇت ونىمدەرىنىڭ قۇرامىندا ٴتىس پەن سۇيەكتەردى قاتايتاتىن كالسيي جانە a، b2، b1، e، d، c دارۋمەندەرى بار. سونداي-اق، اقش عالىمدارى ٴسۇت ونىمدەرىنىڭ تاعى ٴبىر پايدالى قاسيەتىن انىقتادى. ولاردىڭ دالەلدەۋىنشە، ٴسۇت، يوگۋرت، ىرىمشىك، بالمۇزداق سياقتى تاعامداردى تۇراقتى تۇتىنۋ ميدىڭ ەستە ساقتاۋ قابىلەتىن جاقسارتادى.
ەت پەن بالىق
ماماندار ەتتى قۋىرىپ ەمەس، اسىپ جەۋدى ۇسىنادى. سەبەبى اسقان ەت ٴوزىنىڭ قۇنارلىلىعىن، ەمدىك قاسيەتىن جوعالتپايدى. سونداي-اق تاعامعا بالىق ونىمدەرىن مىندەتتى تۇردە...
ميىڭىز اعزاداعى ەڭ قىمبات «جىلجىمايتىن مۇلىك» ەكەنىن بىلەسىز بە؟ جيناقتالعان كالوريالاردىڭ 20% - 30% دەيىن ميدى قۋاتتاندىرۋعا جۇمسالادى ەكەن. سوندىقتان، زياندى تاعامدار فيگۋراڭىزعا قانشالىقتى اسەر ەتسە، مي جۇمىسىنا دا سونشالىقتى اسەرى بەرەدى.
ديەتا سۇيەر قاۋىمعا جاقسى جاڭالىق: سەمىزدىك ويلاۋ فۋنكسياسىنا جاعىمسىز اسەر ەتەدى. ەگەر ٴسىز سۇلۋلىق، مىقتى دەنساۋلىق پەن جوعارى ينتەللەكتتى ٴوزىڭىز ٴۇشىن ماڭىزدى دەپ ساناساڭىز، ميىڭىزدى «تاماقتاندىرۋدا» اباي بولىڭىز. ويتكەنى، ەشبىر دەنە...
بالىق ەتى – ادام اعزاسى ٴۇشىن پايدالى تاعامداردىڭ ٴبىرى. ونىڭ قۇرامىندا ادامعا اسا قاجەتتى بەلوك، ماي، دارۋمەن، پروتەيندەر، ومەگا 3، 6، 9 امين قىشقىلدارى، كوپتەگەن مينەرالدى زاتتار بار. ال سۇيەگىمەن جەيتىن مايشاباق، ارقان (لوسوس) بالىقتارىندا فوسفور جانە فتور كوپ مولشەردە كەزدەسەدى. كالسيي سۇيەكتى قاتايتسا، فوسفور اعزانىڭ اتقاراتىن بارلىق قىزمەتىنە قاتىسادى. سيرەك تۇتىناتىن بالىقتىڭ ەتتەن دە پايدالى ەكەنىن كوپشىلىگىمىز بىلە بەرمەيمىز.
بالىقتىڭ پايداسى:
– بالىقتاعى امين...
1771175917481738172016981660163916211585
