Күніне үш жұмыртқа жесеңіз, денеңізде қандай өзгерістер болады?
ديەتولوگتار ٴبىراز ۋاقىت جۇمىرتقاعا سەنبەي، بۇل تاماقتا حولەستەريننىڭ مول مولشەرى بولدى دەپ ەسەپتەپ كەلدى. الايدا سوڭعى تەكسەرۋلەر كەرىسىنشە ناتيجە كورسەتىپ وتىر: كۇندەلىكتى تاماق تۇتىنۋ راسيونىنا بار-جوعى ٴۇش جۇمىرتقا قوسىڭىز دا كۇتىڭىز – دەنساۋلىعىڭىزدىڭ از ۋاقىتتا قالاي جاقسارعانىن كورەسىز! سۇيەكتەر مەن تىستەر d دارۋمەنىنسىز ٴبىزدىڭ اعزامىزعا كالسيي جاقسى سىڭبەيدى. ال جۇمىرتقا قۇرامىندا وسى دارۋمەنى بار ساناۋلى ازىق-تۇلىكتەردىڭ قاتارىنا جاتادى. ٴتىس دارىگەرىنە ٴجيى بارعىڭىز...
date26.03.2018readCount836readmoreتولىعىراق
Қалташадағы шай қатерлі ісікке шалдықтырады
«قالتاشاداعى شاي قاتەرلى ىسىك تۋعىزادى»، «قالتاشاداعى شايدىڭ قۇرامىندا ادام اعزاسىنا زياندى ەلەمەنتتەر بار» دەيدى عالىمدار. اقپاراتتىڭ انىق-قانىعىنا حيميا عىلىمدارىنىڭ كانديداتى اقىلبەكوۆا تۇرار ناۋرىزبايقىزى بىلاي جاۋاپ بەرەدى. تۇرار ناۋرىزبايقىزى بۇل تۇجىرىمداردى راستادى. ول حيميا عىلىمدارىنىڭ كانديداتى، اناليتيكالىق، كوللويدتىق حيميا جانە سيرەك ەلەمەنتتەر تەحنولوگيا كافەدراسىنىڭ وقىتۋشىسى. شايدىڭ توڭساڭ بويىڭدى جىلىتاتىن، شولدەگەندە ٴشولىڭدى قاندىراتىن،...
date15.03.2018readCount1139readmoreتولىعىراق
Анар және оның пайдасы
لاتىن تىلىنەن اۋدارعاندا «granatus» «ٴداندى داقىل» دەگەن ماعىنانى بىلدىرەدى. انار جەمىسىنىڭ قۇرامىندا ا، ۆ، س، ە  دارۋمەندەرى مەن كاليي، يود، تەمىر، كرەمنيي، كالسيي سياقتى مينەرالدار كوپتەپ كەزدەسەدى. انار كۇش-قۋات بەرىپ، ٴشولدى جانە شارشاعاندى باسادى. دەنەنى، جۇرەكتى، اسقازاندى جانە ٴتىس ەتتەرىن قۋاتتاندىرادى، ارتەريالىق قىسىمدى تۇسىرەدى، اسقازاننىڭ قابىنۋى، اۋىز جاراسى ٴۇشىن پايدالى. يممۋنيتەت جۇيەسىن كۇشەيتەدى. قاتەرلى ىسىك جاسۋشالارىنىڭ دامۋىنا كەدەرگى بولىپ، دەنەنى قورعايدى....
date07.03.2018readCount1117readmoreتولىعىراق
Керемет әсері бар табиғи «энергетиктер»
بويدان قۋات قايتىپ، ابدەن شارشاعان ساتتە تابيعاتتىڭ وزىنەن اعزامىزعا پايدا كەلتىرىپ، بويىمىزعا كۇش-قۋات تولتىرا الامىز. داستارحانىڭىزداعى تاعامدارىڭىزعا تابيعي قۋاتتاندىرعىشتاردى قوساتىن كەز كەلدى.   ەنەرگەتيكالىق سۋسىندار، كوفە جانە باسقا دا اعزامىزدى سەرگىتەتىن سۋسىنداردىڭ اسەرى جىلدام بولادى دا، كەرىسىنشە ٴبىزدى قۋاتىمىزدان تولىقتاي ايىرادى. وندا قاجۋ مەن شارشاۋدان ازاپتانباس ٴۇشىن نە ىستەۋ كەرەك؟ جاماندىقتىڭ ٴتۇپ-تامىرى ادەتتەگىدەي دۇرىس تاماقتانباۋدا. بويىمىزداعى كۇش-قۋات...
date21.02.2018readCount1419readmoreتولىعىراق
Зейінді арттыруға көмектесетін 10 пайдалы азық
ميىڭىزدىڭ جاقسى جۇمىس ىستەۋى ٴۇشىن نە جەسەم ەكەن دەپ ويلاناسىز با؟ مىنا تاعامدار دەنساۋلىعىڭىزدى نىعايتىپ قانا قويماي، اقپاراتتى الدەقايدا تەزىرەك ۇعىنۋعا كومەكتەسەدى. وسى 10 ازىقتى راسيونعا قوسا وتىرىپ، ٴوزىڭىزدىڭ ەستە ساقتاۋ، زەيىن سالۋ جانە وي جيناقتاۋ قابىلەتىڭىزدى جاقسارتىڭىز! پايدالى ماي قىشقىلدارى مەن ميكروەلەمەنتتەردىڭ ارقاسىندا، مۇنداي تاماق – ميعا ارنالعان ەنەرگيانىڭ تاپتىرمايتىن كوزى. مىنا 10 تاعامدى راسيونىڭىزعا مىندەتتى تۇردە قوسىڭىز، سوندا ٴسىز ٴوزىڭىزدىڭ ەستە ساقتاۋ...
date14.02.2018readCount1252readmoreتولىعىراق
Күнделікті зімбірмен ауқаттанудың 5 себебі
ٴزىمبىر – عالامشارىمىزداعى ەڭ پايدالى ٴارى ٴدامدى دامدەۋىشتىڭ ٴبىرى. ول – قۇنارلى زاتتارعا، بيولوگيالىق بەلسەندى قوسىلىستارعا باي. ٴزىمبىر مەن ليمون شايىن ىشكىڭىز كەلە مە؟ مۇمكىن ٴزىمبىر قوسىلعان سالات قالايتىن بولارسىز؟ ارينە، ول اركىمنىڭ ٴوز تاڭداۋى. ال ٴبىز كۇندەلىكتى ٴزىمبىر تۇتىنۋدىڭ دەنساۋلىعىڭىز بەن اعزاڭىزعا تيگىزەر 5 ٴتۇرلى پايداسىن ٴسوز ەتپەكپىز. ٴزىمبىر – كۇشتى انتيوكسيدانت زىمبىرگە ەرەكشە ٴدام مەن ٴيىس بەرەتىن – قۇرامىنداعى تابيعي مايلار. ولاردىڭ ىشىندەگى ەڭ ماڭىزدىسى –...
date25.01.2018readCount1328readmoreتولىعىراق
Тағамдарды қалай дұрыс сақтау керек
ازىق-تۇلىكتى ساقتاۋدىڭ ەش قيىندىعى جوق سياقتى. ساتىپ اكەلىپ، توڭازىتقىشقا قويا سالساڭ بولعانى. ٴبىراق كەيدە سول توڭازىتقىشتىڭ وزىندە تۇرعان ازىق داستارحانىمىزعا جەتپەي قوقىس جاشىگىنە تاستالىپ جاتادى. ەندى سول ازىق-تۇلىكتەردى قالاي دۇرىس ساقتاۋعا بولاتىنىن انىقتاپ الايىق. توڭازىتقىش – ساتىپ العان ازىعىڭىزدى بۇزىلىپ كەتەدى دەپ قورىقپاي، قويا سالاتىن جەر. الايدا، وسىنداي جايلى ورتادا تۇرعان ازىقتىڭ ٴوزى كەي كەزدەرى قوقىس جاشىگىنەن ٴبىراق شىعادى. بۇگىن سىزدەرگە ازىق-تۇلىكتەردى...
date22.01.2018readCount1135readmoreتولىعىراق
Жаңғақ түрлері және олардың  пайдалары
جاڭعاق، بادام، ورمان جاڭعاعى، جەر جاڭعاق، فيستاشكا سياقتى مايلى داندەردىڭ قۇرامىنداعى مىرىش مينەرالى مەن بىرگە «باقىتتىلىق گورمونى» رەتىندە تانىمال سەروتونيننىڭ بولىنۋىنە كومەكشى بولادى. قۇرامىنداعى وزگە دە دارۋمەندەرى ارقىلى جۇيكە جۇيەسىنە بولىمدى اسەر ەتەدى. عالىمداردىڭ ايتۋىنشا سترەسكە قارسى كۇنىنە 2 دانا جاڭعاق نەمەسە شامامەن 10 دانا وزگە جاڭعاقتاردان جەۋ وتە پايدالى.  فۋندۋك (ورمان جاڭعاعى) فۋندۋك ٴداننىڭ قۇرامىندا ا جانە ە ٴۆيتامينى بار. بۇل ادامنىڭ مي قىزمەتىن...
date16.01.2018readCount1738readmoreتولىعىراق
Шайдың зияны: ғалымдардың 6 тұжырымы
ەرتەدەن كەلە جاتقان پايدالى سۋسىننىڭ زيانى تۋرالى جاڭا فاكتىلەر. شايدىڭ پايدالى ەكەندىگىنە كىم كۇمان كەلتىرەدى؟ شاي تۋرالى ميللياردتاعان ادامدار، ونىڭ باسىم بولىگى ازيا ەلدەرى جاقسى پىكىردە. شاي ٴشولدى باسىپ، ادامدى سەرگىتەدى، حولەستەرين دەڭگەيىن تومەندەتەدى، جۇرەك قان تامىرلارى جۇيەسىنىڭ جۇمىسىن قالىپقا كەلتىرەدى، قارتايۋدى تەجەپ، ادامنىڭ مي جۇمىسىنىڭ بەلسەندىلىگىنە اسەر ەتەدى. الايدا كوپشىلىكتىڭ سۇيىكتى سۋسىنى بولىپ كەتكەن شايدىڭ دە زيانى بار ەكەن. 1. ىستىق شاي قان كەتۋگە الىپ...
date10.01.2018readCount1193readmoreتولىعىراق
Қозғалыссыз өмір салтында тұтынылатын өнімдер
قازىرگى زاماننىڭ تەحنولوگياسى كوش العا كەتىپ قالعانىمەن، كومپيۋتەر الدىندا جۇمىس ىستەۋ ٴسىزدىڭ كوزىڭىزگە زيانىن تيگىزەدى. كوزىڭىزدىڭ كورۋ قابىلەتىن ساقتاپ قالۋعا قۇرامىندا ومەگا-3، ليۋتەين، سينك جانە ا، ۆ، ە دارۋمەندەرى بار ونىمدەر ٴوز ىقپالىن تيگىزەدى. ولار: - كوك ٴشوپ (سالات جاپىراقتارى، شپينات، ورامجاپىراق);- جۇمىرتقا;- سيترۋس ونىمدەرى;- جيدەكتەر;- جاڭعاق جانە پىستەلەر;- بالىقتىڭ مايلى تۇرلەرى (البىرت، تۋنەس، سكۋمبريا، باقتاق) كوز ٴۇشىن تۇيىق كەڭىستىكتە كوپ ادام بىرگە وتىراتىندىقتان،...
date26.12.2017readCount1062readmoreتولىعىراق