Шаршамаудың жолдары бар
شارشاۋ ادام اتاۋلىعى ٴتان قۇبىلىس. اسىرەسە جاسىنا جاس قوسىلعان سايىن ادامنىڭ قۋاتى ازاياتىنى انىق. وكىنىشكە قاراي ٴقازىر جاستاردىڭ اراسىندا دا ماۋىجىراپ جۇرەتىندەرى جەتكىلىكتى. بۇل ەندى ۇيقىنىڭ قانباۋىنان، قالتا تەلەفوندارىنان بولاتىن قاسىرەت. سوندىقتان ٴار كىسىگە يممۋنيتەتىن كوتەرىپ، جۇيكەسىن نىعايتۋ اسا قاجەت. ەندەشە مىنا كەڭەستەر ۇنەمى جادىڭىزدا ٴجۇرسىن!  1. ٴبىر ستاقان تازالانعان گرەك جاڭعاعىن الىڭىز دا وعان ەزىلگەن ليمون مەن سۇيىق بال قوسىڭىز.  بۇل استى توڭازىتقىشتا ساقتاڭىز....
date11.01.2017readCount4015readmoreتولىعىراق
Иммунитетті қалай тексеруге болады?
اعزانىڭ قورعانىسى ۋاقىتشا السىرەۋ كەزەڭدەرى كەز-كەلگەن ادامنىڭ ومىرىندە بولادى. ال جاس وتكەن سايىن بارلىعىندا يممۋندىق تاپشىلىق جانە دەنساۋلىقتىڭ ناشارلاپ، اللەرگيالىق، سۋىق جانە باسقا دا كوپتەگەن اۋرۋلارعا بەيىمدىلىگى باستالادى. بۇگىنگى مەديسينانىڭ فارموكولوگيالىق رەۆوليۋسياسى: انتيبيوتيكتەر يممۋنوتەراپيانى اۋىستىرىپ كەلەدى. عالىمدار اعزانى ىشتەن ساۋىقتىرىپ، دەنساۋلىقتى قالپىنا كەلتىرەتىن ٴادىستى تاپتى. ٴوز يممۋنيتەتىڭىزدى قالاي تەكسەرۋگە بولادى؟ ٴوزىڭىزدىڭ يممۋنيتەتىڭىزدىڭ...
date09.01.2017readCount6820readmoreتولىعىراق
Жоғары қан қысымынан арылудың жолдары
جوعارى قان قىسىمىن بولدىرماۋدىڭ جولدارىن قاراستىرايىق... اسقاباق جانە ليمون 2 ليمون، 1 كگ اسقاباق، 1 كگ قانت. اسقاباقتىڭ ەتىن (مياكوت) جانە ليموندى قابىعىمەن ەتتارتقىشتان وتكىزىپ، قانت قوسىپ ارالاستىرامىز. تاماقتانۋدان الدىن 1 اس قاسىقتان قابىلداۋ قاجەت. توڭازىتقىشتا ساقتاڭىز. قانتتىڭ ورنىنا بالدى قولدانساڭىز ٴتىپتى جاقسى. سارىمساق جانە الما سىركە سۋى 1 ٴتۇيىر (زۋبچيك) سارىمساق، 1 شاي قاسىق الما سىركە سۋى، 200 مل سۋ. ٴار كۇنى تاڭەرتەڭ مايدالانعان سارىمساقتى اش قارىنعا جەۋ قاجەت، ارتىنشا اۋىزدى...
date30.12.2016readCount2600readmoreتولىعىراق
Миға кері әсер ететін 10 нәрсе
مي − ادام اعزاسىنىڭ ەڭ باستى مۇشەسى. ٴبىز ونسىز ٴومىر سۇرە المايمىز. ال،  بۇگىنگى تاڭدا، ياعني ححi عاسىردا ماماندىقتاردىڭ باسىم كوپشىلىگى اقىلدى كەرەك ەتەدى. سوندىقتان ٴبىز ميىمىزدى قورعاۋىمىز كەرەك. الايدا اقىل-ويىمىزعا كەرى اسەرىن تيگىزەتىن ادەتتەر بار.  عالىمداردىڭ ايتۋىنشا، ۇندەمەي وتىرا بەرۋ دە ميعا اسەر ەتەدى ەكەن. ال، اڭگىمە ايتىپ، ٴاردايىم بەلسەندى جۇرسەڭىز، جاڭا سوزدەر ۇيرەنەسىز، ميىڭىزدى جاتتىقتىراسىز. ولاي بولسا، ميعا تەرىس اسەر ەتەتىن ادەتتەرمە تانىس بولىڭىز. 1. ۇيقىنىڭ...
date26.12.2016readCount2758readmoreتولىعىراق
Қорылдаудан құтылу жолдары
قورىلداۋدىڭ ٴوزىڭ ٴۇشىن دە، قاسىڭداعى ادام ٴۇشىن دە جاعىمسىز جاعى كوپ ەكەنى راس. قاسىڭىزداعى ادامعا ۇيىقتاۋعا كەدەرگى جاساساڭىز، ال ٴوزىڭىز مۇنداي «اۋەننەن» ٴجيى ويانىپ، مازاسىزدانىپ شىعۋىڭىز مۇمكىن. ەڭ باستىسى، قورىلداۋ – دەنساۋلىقتا كىنارات بار ەكەنىنىڭ كورسەتكىشى. كوبىنەسە، ارتىق سالماعى بار ادامدار قورىلدايدى. ونى سەبەبى  قالىڭ مايلى تىندەردىڭ اۋانى دۇرىس وتكىزبەۋىندە. سالماقتى تومەندەتۋ ارقىلى قورىلدان قۇتىلىپ قانا قويماي، اعزاعا تۇسەتىن جۇكتەمەسىن دە ازايتۋعا بولادى. ەگەر...
date21.12.2016readCount3521readmoreتولىعىراق
Жүктілік кезінде шалқалап ұйықтаудың қатері
جاڭا زەلاندياداعى وكلەند ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ دارىگەرلەرى اي-كۇنى جاقىن قالعان جۇكتى ايەل ادامدارعا شالقالاپ جاتپاۋعا كەڭەس بەرەدى. تhe journal of physiology باسىلىمىندا جاريالانعان عىلىمي ماقالادا بۇل جاتىستىڭ كەسىرى پەرزەنتىڭىزگە تيەتىنى ەسكەرتىلگەن. عالىمداردىڭ سوزىنشە، جۇكتىلىگىنە توعىز اي بولعان ايەلدەردىڭ شالقاسىنان جاتۋى بالانىڭ ٴولى تۋىلۋ ٴقاۋپىن جوعارلاتادى. دارىگەرلەردىڭ پايىمداۋىنشا، بۇعان جاتىرداعى نارەستەنىڭ جۇرەك قاعىسىنىڭ جيىلىگى وزگەرىپ، قانعا جەتكىزىلەتىن وتتەگىنىڭ...
date13.12.2016readCount4756readmoreتولىعىراق
Бауырды тазалайтын 6 әдіс
بۇگىنگى تاڭدا باۋىر اۋرۋلارىنا شالدىققان ادامداردىڭ سانى كۇن ساناپ كوبەيىپ كەلەدى. سوندىقتان ٴبىز بۇل جازبامىزدا اتالعان اۋرۋدىڭ الدىن الۋ جولدارىن ۇسىنعىمىز كەلىپ وتىر. ەندەشە تومەندەگى 6 ادىسكە مۇقيات نازار اۋدارىڭىزدار. 1. ٴبىر ستاقان تازا سۋعا ليموننىڭ تەڭ جارتىسىن قوسىپ ٴىشىڭىز. ليمون شىرىنى باۋىرىڭىزداعى بارلىق زياندى ٴزار، ۋىتتى شىعارۋعا كومەكتەسەدى. 2. سارىمساق پەن جۋانى ٴجيى جەۋگە تىرىسىڭىز. ول ٴسىزدىڭ دوستارىڭىزعا ۇناماۋى مۇمكىن، الايدا ونىڭ باۋىرىڭىزعا اسەرى مول. ويتكەنى...
date09.12.2016readCount33653readmoreتولىعىراق
Құлаққа мәсіх тарту қандай ауруларға ем?
بىلە بىلسەڭىز، قۇلاق  تەك ەستۋ مۇشەسى عانا ەمەس، سونىمەن قاتار ادامنىڭ دەنساۋلىعىنىڭ بەتپەردەسى كورىنەدى. ياعني، قۇلاق ارقىلى قاي اعزاڭىز اۋىراتىنىن ەش قينالماي بىلۋگە بولادى ەكەن. اتالمىش دەنە مۇشەسىندە ورنالاسقان نۇكتەلەردى ۋقالاعان كەزدە بارلىق ىشكى اعزالار قالىپقا كەلەدى. مىسالعى، قۇلاققا جاسالعان ماسساجدان گيپەرتونيا كەزىندە دەنە قىسىمى بىردەن ازايادى. سونداي-اق، ٴتىس قاقساعان كەزدە، انگينادا اۋىرعانىن باسۋعا سەپتىگىن تيگىزەدى. قۇلاق قابىرشىعىنىڭ فورماسى انا قۇرساعىنداعى...
date07.12.2016readCount4228readmoreتولىعىراق
Жөтелді үйде емдеудің әдістері
ەڭ باستى ەرەجە – سۋسىندى كوبىرەك ٴىشۋ (ەڭ دۇرىسى – سىلتىلىك مينەرالدى سۋ) ول ميكروبتى ٴولتىرىپ، ونى شىعارۋدىڭ جولىن جەڭىلدەتەدى. از مولشەردە سودا قوسىپ، جىلى ٴسۇت ٴىشۋ دە پايدالى. تەڭىزدىڭ بالعىن جيدەكتەرى اعزاعا جاقسى قۇنار بەرەتىنىن دە ۇمىتپاعان ٴجون. ارينە، ەمدىك ٴشوپ تۇنبالارىن ٴىشۋ كەرەك.  تاماقتى بۋلاۋ ارقىلى اۋرۋدان ايىعۋ تاماقتى بۋلاۋ ٴتاسىلى جوتەلدى كەتىرۋگە جاقسى اسەر بەرەدى. بۇل جاعدايدا بەلسەندى كومپونەنتتەر كەڭىردەكتەگى قابىنۋ ايماعىنا تۇسەدى دە ۇزاماي ىسكە كىرىسەدى. ەڭ...
date03.12.2016readCount22216readmoreتولىعىراق
Табандағы белсенді нүктелер – сауығудың кепілі
اياققا كۇنى بويى كۇش تۇسەتىندىكتەن قاتتى شارشايدى. كەشقۇرىم ۋاقىتتا. اسىرەسە. بيىك وكشەلى اياق كيىمدى ۇناتاتىن ايەلدەر قاۋىمى اياق شارشاۋىنان زارداپ شەگەمىز. وسىندايدا تابان ماسساجى اياققا تۇسكەن اۋىرتپالىقتان ارىلتۋعا كومەكتەسەدى جانە ونى تەك قانا سول ٴۇشىن جاساماۋ كەرەك! رەفلەكسولوگيا قاعيدالارىنا سايكەس، اياق تاباندارىندا اعزانىڭ دۇرىس جۇمىس جاساۋىنا جاۋاپ بەرەتىن نەگىزگى نۇكتەلەر ورنالاسقان. اياقتاردى ۋقالاۋ سياقتى قاراپايىم ارەكەت دەنەنىڭ ٴار ٴتۇرلى مۇشەلەرىندەگى اۋرۋ تۋرالى...
date29.11.2016readCount6966readmoreتولىعىراق