«Әпшу берші!»
قازاقتا «ٴاپشۋ بەرشى!» دەمەيتىن اتا دا، ونى تۇسىنبەيتىن بالا دا جوق شىعار، ٴسىرا... قازاق جەرىنىڭ قاي قيىرىنا بارساڭىز دا، ايتەۋىر بىرەۋدەن بولسىن بۇل ٴسوزدى قۇلاعىڭىز شالار. ٴوزىمىزدىڭ دە بالا كۇنىمىزدە اتالارىمىز «ٴاپشۋ بەرشى!» دەگەندە جانىمىز قالماي دامبالعا قولدى سۇڭگىتىپ جىبەرىپ، ۇسىنا قالۋشى ەدىك. ۇسىنعانىمىزدى اتالارىمىز مۇرنىنا اپارا بەرە مۇرنى ورنىنان ۇشىپ كەتەردەي تۇشىنا جاقسىلاپ ٴبىر تۇشكىرۋشى ەدى. بۇنى قىزىق كورەتىن كوپتەگەن بالالار شالبارىن تومەن تۇسىرگەن سايىن...
date21.02.2017readCount6131readmoreتولىعىراق
Ауру – астан…
قازاق «اس – ادامنىڭ ارقاۋى» دەپ تەگىن ايتپاسا كەرەك. شىندىعىندا دا، ادام دەنساۋلىعىنىڭ باس­تى كەپىلى – دۇرىس تاماقتانۋ. سوڭعى جىلدارى ماماندار تاراپىنان كوپ تالقىعا ٴتۇسىپ، بۇقارالىق اقپارات قۇرالدارىندا ٴجيى كورىنىپ جۇرگەن باستى ەكولوگيالىق ماسەلەلەردىڭ ٴبىرى – ادامداردىڭ دۇرىس تاماقتانباۋى.   اس – ٴومىردىڭ كوزى ەكەنى راس. تاڭداپ، تالعاپ جەيتىن دارۋمەندەرى اعزاعا پايدا اكەلەتىن اس-سۋدىڭ ٴجونى بولەك. دەگەنمەن، ٴقازىر ۇي­قىعا كەتكەنشە ىقىلىق اتىپ تويىپ، اس ىشەتىندەر...
date21.02.2017readCount3363readmoreتولىعىراق
Бас ауыруын басқыңыз келсе...
  باس اۋرۋىنىڭ سەبەپتەرى باس اۋرۋى – اعزانىڭ ٴار ٴتۇرلى پاتولوگيالىق حالدەگى اۋىرسىنۋ سەزىمىنىڭ سيپاتتاماسى. نەگىزگى سەبەپتەرى: پسيحيكالىق جانە ەموسيالىق شارشاۋ، باس ميى تامىرلارىنىڭ سكلەروزى، باس ساقيناسى، ميدىڭ ورگانيكالىق اۋرۋلارى (ىسىك، ينسۋلت جانە ت.ب.)، جۇقپالى اۋرۋلار، كوز، قۇلاق سىرقاتتارىنان (مىسالى، الىستى كورە الماۋ، وتيت، ت.ب.)، ۋلانۋ، ىشكى سەكرەسيا بەزدەرى قىزمەتىنىڭ بۇزىلۋىنان، سونداي-اق، قان قۇرامىنداعى زات الماسۋ پروسەستەرىن ۇدەتەتىن (ادرەنالين، گيستامين، ت.ب.) زاتتاردىڭ...
date16.02.2017readCount5732readmoreتولىعىراق
Құлақ күтімге зәру
قۇلاق – ەستۋ مۇشەسى. اناتوميالىق قۇرىلىمىنا قاراي قۇلاق سىرتقى، ورتاڭعى جانە ىشكى بولىمدەردەن تۇرادى. ادەتتە، قۇلاقتىڭ سىرتقى دىبىس جولىنىڭ بەزدەرىنەن ق ۇلىق بولىنەدى. ق ۇلىق شاڭ-توزاڭ مەن زياندى ميكروبتاردى ىشكە وتكىزبەي كورعانىشتىق كىزمەت اتقارادى.ەستۋ مۇشەسىنىڭ قالىپتى جۇمىس ىستەۋى الدىمەن تازالىق ساقتاۋعا بايلانىستى. ول ٴۇشىن قۇلاقتى سابىنداپ جىلى سۋمەن جۋىپ تۇرۋ كەرەك. ەستۋ مۇشەسىنە ىشىمدىك وتە زيان. قاتتى دىبىس تا قۇلاقتىڭ جاۋى. ٴبىزدىڭ قۇلاعىمىز 40-45 دەسيبەل شاماسىنداعى...
date06.02.2017readCount3853readmoreتولىعىراق
Қыста жүгірудің пайдасы мен зияны
جۇگىرۋ - ادامنىڭ كەز كەلگەن جاسىنا قولايلى ٴارى پايدالى سپورت ٴتۇرى. ونىڭ ارتىقشىلىقتارى جايلى بىلمەيتىن جان جوق شىعار، ٴسىرا. دەگەنمەن، قىستا بۇل سپورت تۇرىمەن اينالىسۋ قانشالىقتى پايدالى؟ الدە ونىڭ اعزاعا قانداي ٴبىر زيانى بار ما؟ انىقتاپ كورەيىك. قىستا جۇگىرۋ وزگە مەزگىلدەرمەن سالىستىرعاندا الدەقايدا پايدالى. بۇل الدىمەن، وتتەگىنىڭ تازا بولىپ، وكپەگە گازدىڭ از مولشەردە بارۋىنا بايلانىستى تۇجىرىمدالعان پىكىر. سەبەبى تازا وتتەگى تىنىس الۋ جولدارىن جاقسارتادى. قىسقى سپورت تۇرلەرى...
date01.02.2017readCount5441readmoreتولىعىراق
Буынға да бап керек
بۇگىندە كوپ تاراعان اۋرۋلاردىڭ ٴبىرى – بۋىن اۋرۋى. ونىڭ پايدا بولۋ سەبەبى ٴارتۇرلى. كوپ جاعدايدا ادامنىڭ از قيمىلداۋى، سۋىقتاۋ،ەكولوگيانىڭ زياندى اسەرى، كالسييدىڭ جەتىسپەۋىنەن تۋىندايدى. ادام 25 جاسقا دەيىن-اق كالسييدى ٴوز اعزاسىنان شىعارا الادى. ال 25 جاستان كەيىن مىندەتتى تۇردە اعزانىڭ كالسيي قورىن تولىقتىرىپ وتىرۋ كەرەك. مۇندايدا ٴسۇت، ٴسۇت ونىمدەرىن مول پايدالانۋدىڭ ماڭىزى زور. بۇل اۋرۋ اسقىنىپ كەتسە، ٴومىر ساپاسىن ناشارلاتادى. ٴتىپتى مۇگەدەكتىككە دە الىپ...
date24.01.2017readCount4419readmoreتولىعىراق
Қолтық тершеңдігінен қалай құтыламыз?
ٴبىر قاراعاندا، تەرشەڭدىك تابيعي فيزەولوگيالىق قۇبىلىس، اعزانىڭ دەنە قىزۋىنىڭ جوعارىلاۋىنا قارسى جاۋابى سياقتى كورىنەدى. ٴبىراق كوپتەگەن ادامدار ٴۇشىن شامادان تىس تەرلەۋ ناعىز ازاپقا اينالادى. تەرشەڭدىكپەن كۇرەسۋ ماقساتىندا انتيپەرسپيرانتتار مەن دەزودورانتتار شىعاراتىن تۇتاستاي ٴبىر يندۋستريا جۇمىس ىستەيدى، جاڭا مەديسينالىق ەمدەۋ ادىستەرى شىعىپ جاتىر… دەنەدەن تەردىڭ مولشەردەگىدەن كوبىرەك نەمەسە شامادان تىس ٴبولىنۋىن دارىگەرلەر گيپەرگيدروز دەپ اتايدى (گيپەر – جوعارى، گيدرو...
date17.01.2017readCount10216readmoreتولىعىراق
Созылмалы холециститті қымызбен емдеу
حولەسيستيت – ٴوت قابىنىڭ ٴجىتى نەمەسە سوزىلمالى سىرقاتى، ول ٴوتتاس اۋرۋىنا ٴتان. حولەسيستيت ٴوت قابىنا پاتوگەندى ميكروفلورانىڭ ەنۋى جانە ٴبىرقاتار وزگە فاكتورلار سالدارىنان داميدى. سوزىلمالى حولەسيستيت، حولانگيت جانە ٴوت ٴبولۋ جولدارىنىڭ ديسكينەزياسى كەزىندە اقۋىزى مەن كومىرتەگى قالىپتى، ليپوتروپتىق زاتتارى جوعارى جانە مايلاردىڭ مولشەرى شەكتەلەتىن ەمدام ۇسىنىلادى.ەمدامگە قىمىز بەن شۇبات قوسۋ كۇندەلىكتى ٴدامدى بايىتا تۇسەدى ٴارى ورتاشا قارقىندى ٴوت ايداۋ، قابىنۋعا قارسى،...
date17.01.2017readCount2561readmoreتولىعىراق
Шаршамаудың жолдары бар
شارشاۋ ادام اتاۋلىعى ٴتان قۇبىلىس. اسىرەسە جاسىنا جاس قوسىلعان سايىن ادامنىڭ قۋاتى ازاياتىنى انىق. وكىنىشكە قاراي ٴقازىر جاستاردىڭ اراسىندا دا ماۋىجىراپ جۇرەتىندەرى جەتكىلىكتى. بۇل ەندى ۇيقىنىڭ قانباۋىنان، قالتا تەلەفوندارىنان بولاتىن قاسىرەت. سوندىقتان ٴار كىسىگە يممۋنيتەتىن كوتەرىپ، جۇيكەسىن نىعايتۋ اسا قاجەت. ەندەشە مىنا كەڭەستەر ۇنەمى جادىڭىزدا ٴجۇرسىن!  1. ٴبىر ستاقان تازالانعان گرەك جاڭعاعىن الىڭىز دا وعان ەزىلگەن ليمون مەن سۇيىق بال قوسىڭىز.  بۇل استى توڭازىتقىشتا ساقتاڭىز....
date11.01.2017readCount4072readmoreتولىعىراق
Жоғары қан қысымынан арылудың жолдары
جوعارى قان قىسىمىن بولدىرماۋدىڭ جولدارىن قاراستىرايىق... اسقاباق جانە ليمون 2 ليمون، 1 كگ اسقاباق، 1 كگ قانت. اسقاباقتىڭ ەتىن (مياكوت) جانە ليموندى قابىعىمەن ەتتارتقىشتان وتكىزىپ، قانت قوسىپ ارالاستىرامىز. تاماقتانۋدان الدىن 1 اس قاسىقتان قابىلداۋ قاجەت. توڭازىتقىشتا ساقتاڭىز. قانتتىڭ ورنىنا بالدى قولدانساڭىز ٴتىپتى جاقسى. سارىمساق جانە الما سىركە سۋى 1 ٴتۇيىر (زۋبچيك) سارىمساق، 1 شاي قاسىق الما سىركە سۋى، 200 مل سۋ. ٴار كۇنى تاڭەرتەڭ مايدالانعان سارىمساقتى اش قارىنعا جەۋ قاجەت، ارتىنشا اۋىزدى...
date30.12.2016readCount2645readmoreتولىعىراق