Артық салмаққа қарсы 15 азық
قازىرگى ديەتولوگيا سالاسىنىڭ ماماندارى ارتىق سالماقتى جەڭۋگە كومەكتەسەتىن ونىمدەر قاتارىن تىزبەكتەپ بەرۋدە. ياعني، دەنەدەگى ارتىق مايدان ارىلۋعا تەك «عاجايىپ» اسەرلى دارى-دارمەكتەر عانا ەمەس، سونىمەن قاتار، كالوريالىعى از ونىمدەر دە ىقپال ەتە الادى.  از كالوريا – بۇل بارىنشا شارتتى قاسيەت. ٴبىز ايتقالى وتىرعان ونىمدەردىڭ ٴارقايسىسى وزدەرىنىڭ جەكە تاعامدىق قۇندىلىعىنا يە، تيىسىنشە، ولاردىڭ بارلىعى دا تومەن كالوريالى بولماۋى مۇمكىن. مۇنداي تاعامداردىڭ مولەكۋلالىق...
date02.11.2017readCount1588readmoreتولىعىراق
Көзге жасалатын жаттығулар
كوزگە جاسالاتىن جاتتىعۋلارعا نازار اۋدارىڭىزدار. بۇل جاتتىعۋلاردى كۇندە جاساپ جۇرسەڭىزدەر دەنساۋلىعىڭىزعا  پايدالى بولادى. نەگىزى ادام كوزىنە كوزىلدىرىك كيىپ جۇرسە ٴبىراز ۋاقىتتان كەيىن ونىڭ كوزىنىڭ كورۋى ناشارلايتىنى دالەلدەنگەن ەكەن. سوندىقتان كوزىلدىرىكتەن باس تارتىپ، وسى كەستەدە كورسەتىلگەن جاتتىعۋلاردى ورىنداڭىزدار. ارينە كوزىلدىرىكتى تاعۋ مىندەتتى كەزدەر دە بولادى، دەگەنمەن كوپ جاعدايدا كوزدىڭ كورۋىن قالپىنا كەلتىرۋ ماسەلەسىن قولىڭىزعا الىپ جاتتىعۋلار جاساساڭىز،...
date26.10.2017readCount2213readmoreتولىعىراق
Өт жолдарын емдеу тәсілдері
ٴبىرىنشى قاجەتتى – بال بالدى، اسىرەسە، باۋىرى جانە ٴوت جولى اۋىراتىن ادامدار كوبىرەك پايدالانادى. ونى بەلگىلى ٴبىر مولشەردە اق ىرىمشىككە (تۆوروگ)، سابىزگە، ليمون شىرىنىنا قوسىپ جەگەن دۇرىس. كەيدە تۇرىپتىڭ (رەدكا) ٴىشىن ۇڭگىپ، وعان بالدى تولتىرىپ قويىپ، ٴۇش-تورت ساعاتتان سوڭ دايىن بولعان شىرىندى ٴوت جولى اۋىراتىن ەرەسەك ادامعا اس قاسىقپەن، ال بالاعا ٴشاي قاسىقپەن كۇنىنە 2-3 رەت بەرۋ كەرەك. مۇنداي ٴادىس ٴوت جولى مەن بۇيرەكتە قۇم، تاس جينالۋدان ساقتايدى. سونداي-اق، ٴبىر ستاقان ٴسال جىلىتىلعان...
date18.10.2017readCount3182readmoreتولىعىراق
Қан қысымының көтерілуіне не себеп?
بۇعان سەبەپ بولاتىن ماسەلە وتە كوپ. كوبىنە سترەسس، جۇيكە جۇيەسىنە تۇسكەن اۋرتپالىق، ۋايىم ىقپال ەتۋى مۇمكىن. ۋاقىتىلى تاماقتانباي، ۇيقتاماي قىزمەت ەتەتىندەر دە وسى قاتاردان تابىلىپ جاتادى. سونىمەن بۇگىن وسىنىڭ بىرنەشە سەبەپتەرىن، بەلگىلەرىن جانە الدىن الۋ شارالارىن قاراستىرىپ كورەيىك. قان قىسىمىنىڭ سەبەپتەرى: —تۇقىم قۋالاۋ. بۇل ٴۇردىس اتادان بالاعا جالعاسۋى ٴجيى بولاتىن قۇبىلىس; —ارتىق سالماق. فرانسۋز دارىگەرلەرىنىڭ ايتۋىنشا، دەنەدەگى ٴاربىر ارتىق كەلى قىسىمدى 1،6 مم...
date12.10.2017readCount1815readmoreتولىعىراق
Пияздың емдік қасиеті
پيازدا كەزدەسەتىن تابيعي قانتتىڭ مولشەرى الما مەن المۇرتتىڭ قۇرامىنداعى مولشەرىنەن كوبىرەك. پيازدىڭ بولىكتەرىندە 6% قانت بار.  پياز - ارتىق مايدان ارىلۋعا كومەكتەسەتىن كوكونىس. ٴتىپتى، پياز ەمدامى دە بار كورىنەدى. ەمدام ۋاقىتىندا تەك پيازدان جاسالعان كوجە ٴىشۋ كەرەك. پياز وسىرەتىن جىلىجايدا جۇمىس ىستەيتىن ادامداردىڭ تۇماۋ ىندەتى كەزىندە دە تۇماۋمەن اۋىرمايتىنى بايقالعان.  يممۋنيتەتىڭىزدى كۇشەيتىپ، سۋىق تيمەس ٴۇشىن كۇنىنە جارتى پياز جەك كەرەك.  پيازدىڭ ارا، سونا شاققاندا...
date26.09.2017readCount1926readmoreتولىعىراق
Аурудың 90 пайызы ауыз қуысының таза болмауынан туындайды!
ادامنىڭ ٴتىسى — ونىڭ نەگىزگى كومباينى دەسە بولاتىنداي. ويتكەنى قانداي تاماق بولسىن تىسپەن شايناپ جەيدى. ٴتىسى جوق ادامنىڭ ٴسوزى دۇرىس بولمايدى. ٴتىس ادامنىڭ بەت الپەتىنىڭ سۇلۋلىعىن قامتاماسىز ەتەدى. ٴتىستىڭ ٴتۇسۋى - كوپ جاعدايدا اۋىز قۋىسىنىڭ گيگيەناسىن ساقتاماعاندىقتان بولادى. سوندىقتان دا ٴتىس پەن اۋىز قۋىسىن ەرەكشە كۇتىمگە العان ٴجون. ٴتىس جانە اۋىز قۋىسى كۇتىمىنە مىنا تومەندەگىلەر جاتادى. 1. بەلگىلى ٴبىر داعدى بويىنشا ٴتىس ىسقىشتى پايدالانىپ، ٴتىستى ۇنەمى تازارتىپ وتىرعان ٴجون. ٴتىس ششەتكاسى...
date20.09.2017readCount2209readmoreتولىعىراق
Простатит деген қандай ауру?
پروستاتيت — قۋىق استى بەزىنىڭ قابىنۋى — ەركەكتەردىڭ جىنىس مۇشەلەرىنىڭ ەڭ ٴجيى كەزدەسەتىن اۋرۋى. ٴۇرپى، قۋىق قابىنعاندا، ٴۇرپىنى قۇرالدارمەن زەرتتەگەندە قۋىق بەزىنە ميكروبتار ەنۋى مۇمكىن. باسكا جاعدايلاردا ميكروبتار قۋىق استى بەزىنە ورگانيزمدەگى ىرىندەۋ وشاقتارىنان (سىزداۋىق، باسپا، گايموريت، پنەۆمونيا) گەماتوگەندىك جولمەن وتەدى. قۋىق استى بەزى سەكرەتىنىڭ باكتەريسيدتىك قاسيەتتەرى بار، سوندىقتان بەزدىڭ قابىنۋى ٴۇشىن ميكروبتار ەنۋمەن قاتار، ۆەنا ستازى جانە سەكرەتتىڭ ۇيۋى سەكىلدى وعان...
date14.09.2017readCount6563readmoreتولىعىراق
Адыраспанның емдік қасиеті
ادىراسپان – تۇيەتاباندار تۇقىمداسىنا جاتاتىن، تارامدالعان بۇتاعى مول، مىڭجىلدىق شوپتەسىندى وسىمدىك، ونىڭ جاپىراقتارى كەزەكتەسە ورنالاسادى. بوزعىلت-سارى گۇلدەرى جەكە-جەكە وسەدى. جەمىسى قوڭىر ٴتۇستى، ديامەترى 1 سانتيمەتردەي شار تارىزدەس قاۋاشاق. بيىكتىگى 30-60 سانتيمەتردەي، مامىر-شىلدە ايلارىندا گۇلدەيدى.   قازاقستاندا، ەلىمىزدىڭ باتىس وڭىرىندە، كاۆكاز بەن ورتا ازيادا كەزدەسەدى. نەگىزىنەن سورتاڭ دالالاردا، ەلدىمەكەندەرگە تاياۋ القاپتاردا، سونىمەن قاتار، قۇرعاق، تاستى بەتكەيلەردە...
date12.09.2017readCount4205readmoreتولىعىراق
Қылтамақ неден болады?
قىلتاماق - وڭەشتىڭ قاتەرلى ىسىگى. قىلتاماق، نەمەسە وڭەش وبىرى - وڭەش كىلەگەيىندە پايدا بولاتىن، سىرقاتقا وتە قاسىرەت تۋعىزاتىن كەكتى ىسىك بولىپ كەلەدى. بۇل اۋرۋعا نەگىزىنەن 45 - 75 جاستاعى ادامدار شالدىعادى. ٴبىراق سىرڭات بۇدان دا جاس نەمەسە كارى ادامداردا دا كەزدەسەدى. قازاقستان قىلتاماق ٴجيى كەزدەسەتىن ەلدەردىڭ قاتارىنا جاتادى. اسىرەسە اقتاۋ، قىزىلوردا وبلىستارىندا بۇل سىرقات وتە ٴجيى كەزدەسەدى. مۇنىڭ سەبەبى وتە ىستىقتاي تاماق ٴىشۋ، قاتقان، كەپتىرىلگەن ەت، بالىق جەۋدەن دەپ تابىلۋدا. ٴبىزدىڭ...
date07.09.2017readCount4974readmoreتولىعىراق
Түстен кейін ұйықтаудың пайдасы
ادام كۇنىنە 7-8 ساعات ۇيىقتاۋى ٴتيىس. وسى قاعيدانى كوپشىلىك ٴبىر ۇيىقتاعاندا 7-8 ساعات ۇيىقتاۋ كەرەك ەكەن دەپ تۇسىنەدى. وسى نورمانى كۇندىز جانە تۇندە دەپ ٴبولۋ كەرەك. مىسالى، 5-6 ساعات تۇندە ۇيىقتاساڭىز، قالعان ۋاقىتتى كۇندىزگى ۋاقىتقا قالدىرىڭىز. سەبەبى، ٴتۇس مەزگىلىندەگى ۇيقى: زەيىندى اشادى سوڭعى زەرتتەۋلەر بويىنشا، تاڭدا 20 مينۋت ۇيىقتاعانعا قاراعاندا، تۇستەن كەيىن 20 مينۋت ۇيىقتاعان پايدالىراق ەكەنى دالەلدەنگەن. مىسالى، nasa اگەنتتىگى ۇشقىشتار مەن عارىشكەرلەردىڭ ٴتۇس مەزگىلىندەگى 20 مينۋتتىق...
date28.08.2017readCount1790readmoreتولىعىراق