ورازادا شولدەمەۋ امالدارى

بيىل رامازان ايى نەگىزىنەن مامىر-ماۋسىم ايلارىمەن تۇستاس كەلگەندىكتەن، ورازا ۇستايتىندار ٴۇشىن شولگە شىداۋ ماسەلەسى اسا ماڭىزدى بولىپ تابىلادى. ورازا كەزىندە ادامدار اراسىندا كۇننىڭ استىندا جۇمىس ىستەيتىندەر كەزدەسەدى. سول كەزدەردە ورگانيزم كوپ سۋ جوعالتسا، ادامنىڭ باسى اينالىپ، ىستىعى كوتەرىلىپ، جۇرەگى اينىپ، ٴتىپتى قۇسۋى مۇمكىن. جازدا اۋىز بەكىتكەندە شولدەمەۋ ٴۇشىن نە ىستەۋ كەرەك؟ ول ٴۇشىن ازداعان كەڭەستەرگە قۇلاق تۇرگەن ٴجون بولادى.

1. ٴشاي، كوفە، گازدالعان سۋسىن ىشپەگەن دۇرىس. ولاردا كوفەين مەن حيميالىق قوسپالار بولعاندىقتان ٴشول قانۋدىڭ ورنىنا ورگانيزمنىڭ كوپ سۋالۋىنا اكەلىپ سوعادى.

2. اۋىز بەكىتەردە ٴبىر شىمشىم تۇز سالىنعان ٴبىر كەسە تۇزدى سۋ ىشسەڭىز، ورگانيزمنەن سۋ شىعۋ ٴۇردىسى تەجەلەدى.

3. اركىمنىڭ قاجەتىنە قاراي ادامدار سۋ مولشەرىن ٴارقالاي قابىلدايدى. وتە بەلسەندى ادام تاۋلىگىنە 2-3 ليتر سۋ ٴىشۋى كەرەك. سۋ، كوك ٴشاي جانە ٴارتۇرلى شوپتەردەن جاسالعان ٴشاي ٴشولدى جاقسى قاندىرادى.

4. ورازا كەزىندە تاماق ىشكەندە وتە اششى، تۇزدى، قۋىرىلعان، مايلى جانە ٴتاتتى تاعامدار جەمەڭىز. قۋىرىلعان جانە مايلى تاعام اسقازان مەن ىشەكتى تىتىركەندىرەدى جانە وتە باياۋ قورىتىلادى. ال اششى، تۇزدى جانە ٴتاتتى تاعامدار بولسا ادامدى شولدەتەدى. وسى جاعدايلارعا بايلانىستى تاڭەرتەڭ بوتقا جەگەن وتە ٴتيىمدى. بوتقانىڭ قورىتىلۋى وڭاي، ورگانيزمگە پايدالى جەڭىل تاعام. سونىمەن قاتار بوتقا جەگەن ادام بەلگىلى ٴبىر دارەجەدە كۇنى بويى توق بولادى.

5. كاپۋستا، ٴسابىز، كارتوپ، كادى سياقتى كوكونىستەردى مەيلىنشە كوبىرەك جەڭىز. اۋىز بەكىتكەندە الما، ٴجۇزىم، اپەلسين، المۇرت سياقتى جەمىستەردى جەمەگەن دۇرىس. ويتكەنى، ولاردىڭ قۇرامىندا قىشقىل كوپ بولعاندىقتان، كۇندىز ادامدى ٴشول قىسۋى مۇمكىن.

date09.06.2018readCount878printباسىپ شىعارۋ