كوك ٴشوپتى كوپ مولشەردە پايدالانىڭىز

قاي كەزەڭ بولماسىن پايداسى مول كوك ٴشوپسىز بىردە-بىر تاعام ازىرلەنبەيدى.  جاز مەزگىلىندە كوك ٴشوپتى، مۇمكىندىگىنشە، كوپ پايدالانعان ٴجون. ديەتولوگ-ماماندار ٴاربىر كوك ٴشوپتىڭ پايداسىن دالەلدەپ، ونىڭ ٴارقايسىسىن قالاي جانە قانداي كەزدە پايدالانۋ كەرەكتىگىن انىقتادى.

ەگەر دە 10-15 سم كولەمدە تۋرالعان كوك ٴشوپتى جاتار الدىندا قايناتىلعان سۋعا سالىپ، تاڭەرتەڭ سول سۋمەن جۋىنسا تەرى نارلەنىپ، اجارلانا تۇسەدى. سەبەبى، كوك ٴشوپ بار قاسيەتىن سۋعا بەرەدى ەكەن.

اقجەلكەن (پەترۋشكا). قۇرامىندا ٴتۇرلى دارۋمەندەرمەن قاتار، كاليي، كالسيي، ناتريي كەزدەسەدى. بۇيرەك، باۋىر، ٴوت جولدارى اۋرۋلارىنا شالدىققان جاندار كۇندەلىكتى تۋرالعان اقجەلكەندى سۋعا قايناتىپ، 1،5-2 ساعاتتان سوڭ ٴىشىپ تۇرۋى قاجەت. اقجەلكەن سۋى ٴىش قۇرىلىسىن تازارتىپ قانا قويماي، ٴتۇرلى اۋرۋلاردىڭ الدىن الۋعا جول بەرەدى.

اسكوك (ۋكروپ). دايىن استىڭ ٴسانىن كىرگىزەتىن اسكوك مينەرالدى زاتتار مەن دارۋمەندەرگە تولى. ٴىش كەبۋدەن ساقتاپ، اسقازان جۇمىسىن جاقسارتادى. اسكوك ەمىزەتىن انالارعا وتە پايدالى. ول ٴسۇت مولشەرىن ۇلعايتادى. اسكوكتى سۋعا 10-15 مينۋت قايناتىپ، سۋىعان سوڭ تۇندىرىپ الۋ كەرەك. كۇنىنە 3-6 رەت 1 اس قاسىقتان تاماق الدىندا ٴىشىپ تۇرسا، ٴوت جولدارى مەن تاماق اۋرۋلارىنان ارىلۋعا بولادى. سونداي-اق، اسكوك ۇيقى قاشقاندا دا كومەككە كەلەدى.

بالدىركوك نەمەسە ٴيىستى جەلكەن (سەلدەرەي). جاعىمسىز ٴيىستى بۇل ٴشوپتىڭ قۇرامىندا ا، س، ۆ1، ۆ2 دارۋمەندەرى، نيكوتين قىشقىلى، ماگنيي، مارگانەس، يود، فوسفور، كالسيي كەزدەسەدى. ٴيىستى جەلكەندى ەرتەدە ەجەلگى ريم جانە گرەكيا تۇرعىندارى كوپ مولشەردە پايدالانعان. گرەكتەر ٴيىستى جەلكەننەن شەڭبەر جاساپ، ونى وليمپيادا ويىندارىنىڭ جەڭىمپازدارىنىڭ باستارىنا تاققان. ول كەزدەرى ٴيىستى جەلكەن كۇش پەن مىقتى دەنساۋلىقتىڭ نىشانى بولىپ سانالعان. ٴيىستى جەلكەن اعزاعا فيزيكالىق كۇش بەرىپ قانا قويماي، اعزاداعى زياندى قالدىقتاردى شىعارۋعا ىقپال ەتەدى. اسقازان، ٴوت جولدارى، بۇيرەك، باۋىر، جىنىستىق اۋرۋلاردىڭ الدىن الادى. ٴيىستى جەلكەندى سۋعا قايناتىپ ىشۋگە، تاماققا قوسىپ، پايدالانۋعا بولادى.

قىمىزدىق (ششاۆەل). قىشقىلدى ٴشوپتىڭ قۇرامىندا س دارۋمەنى، كاروتين، تەمىر بار. اسقازان، بۇيرەك، ٴوت جولدارىنىڭ جۇمىسىن جاقسارتادى. قىمىزدىقتى اسقازاندا جاراسى جانە بۇيرەكتە تاسى بار جاندار كوپ مولشەردە پايدالانباعانى ابزال.

كوپ ٴشوپ تاڭداعان كەزدە ونىڭ جاپىراقتارى مەن تۇبىرىنە نازار اۋدارىڭىز. جاپىراقتارى سارعايىپ، ٴتۇبىرى قۇرعاپ كەتسە، كوپ ٴشوپتىڭ كەسىلگەنىنە ٴبىراز ۋاقىت وتكەن. سونداي-اق، كوك ٴشوپ كۇن استىندا بولماۋى كەرەك. ول ىلعالدى سالقىن ورتادا ساقتالادى. ەگەر دە كوك ٴشوپتى قىس مەزگىلىنە ساقتايمىن دەسەڭىز، سارعايعان جانە سولىپ قالعان جاپىراقتارىن ج ۇلىپ، سالقىن سۋعا جۋىپ تاستاڭىز. كەپكەن سوڭ، ونى مايدالاپ تۋراپ، اينەكتى شاراعا سالىپ، توڭازىتقىشقا سالىپ قويىڭىز.

دايىنداعان: عازيزا ۇزاق

massaget.kz

date21.09.2017readCount2388printباسىپ شىعارۋ