بىرگە جەگەندە پايداسى ارتاتىن تاعامدار

الما مەن شوكولاد

بۇل تاعام اعزاعا پايدا اكەلەتىن انتيوكسيدانتتى ەكى ەسە بەرەدى. ول تەرىنىڭ جاس قالپىن ساقتاپ قالۋدى، مي مەن جۇرەك قان-تامىرلارى جۇيەسىن جاقسارتۋدى قامتاماسىز ەتەدى.

س ۇلى بوتقاسى جانە اپەلسين شىرىنى

س ۇلى جارماسى (وۆسيانايا حلوپيا) مەن جاڭا سىعىلعان اپەلسين شىرىنى فەنولدارعا باي، سونىڭ ارقاسىندا اس قورىتۋ جۇيەسى جاقسارىپ، مايبەز جۇمىسىن قالپىنا كەلتىرەدى.

قىزاناق پەن باۋىر

باۋىر تەمىرگە باي، ال بۇل قۇرامىندا س دارۋمەنى كوپ قىزاناقپەن قوسىلعان كەزدە تابيعي قۇندىلىعى ارتقان ۇستىنە ارتا تۇسەدى.

اقجەلكەن جانە ليمون

باۋىر مەن قىزاناقتاعىداي اقجەلكەن (پەترۋشكا) قۇرامىندا بولاتىن تەمىر اعزاعا الدەقايدا جاقسىراق سىڭۋىنە ليمون كومەكتەسەدى.

ايران مەن كوكونىستەر

ايران قۇرامىنداعى كالسيي ارقىلى اسقازان جۇمىسى جاقسارىپ، ىشەكتەگى ميكروفلورالار قالىپقا كەلەدى. ال، جاسۇنىققا باي كوكونىستەر كالسييدى سىڭىرۋگە جاردەمى تيەدى.

ساۋمالدىق پەن اۆوكادو

ساۋمالدىق (شپينات) ا دارۋمەنىنە باي، ٴبىراق ونىڭ اسەر ەتۋ جاعدايىن جاقسارتۋ ٴۇشىن وسىمدىك مايى قاجەت، اۆوكادونىڭ قۇرامىندا ٴدال وسى جاعدايدا تاپتىرماس كەرەكتى دارۋمەندەر بار.

كوك شاي جانە ليمون

مەديسينا قىزمەتكەرلەرى كوك شايعا ٴبىر ٴتىلىم ليمون سالىپ ٴىشۋدى ۇسىنادى. ٴدال وسى قوسىندى اعزاعا ماكسيمالدى تۇردە پايداسىن تيگىزەدى. كوك شايدا بولاتىن اسكوربين قىشقىلى قانت ديابەتىمەن كۇرەسىپ، جۇرەك-قان تامىرلارى، راك اۋرۋلارىنىڭ الدىن الادى.

date28.08.2017readCount2484printباسىپ شىعارۋ