باناننىڭ ٴبىز بىلمەيتىن 7 پايداسى

اعزاعا پايدالى استىڭ ٴبارى ٴدامدى بولا بەرمەيدى. ٴبىراق، مۇنىڭ بانانعا ەش قاتىسى جوق. جەمىستىڭ بۇل ٴتۇرىن ٴسۇيىپ جەيتىندەر كوپ ٴارى ول ورگانيزمگە دە پايدالى. كۇنىنە 2 بانان جەسەڭىز، دەنساۋلىعىڭىز ايتارلىقتاي جاقسارادى.

1. ارتەريالىق قىسىم دەڭگەيى قالپىنا كەلەدى

باناننىڭ قۇرامىندا 420 مگ-عا جۋىق كاليي بار. سوندىقتان ول جوعارى قان قىسىمىن تومەندەتۋگە سەپ بولادى.

2. ارتىق سالماقتان ارىلاسىز

بانان جاسۇنىققا باي – سونىڭ ارقاسىندا ادامنىڭ قارنى اشا بەرمەيدى.

3. انەميا ٴقاۋپى تومەندەيدى

انەميادان ادامنىڭ ٴجۇزى سولعىن تارتىپ، ۇنەمى شارشاپ جۇرەدى، ەنتىگىپ قالادى. مۇنىڭ ٴبارى ەريتروسيتتەردىڭ ازايۋى مەن قانداعى گەموگلوبين دەڭگەيىنىڭ تومەندىگىنەن.

باناننىڭ قۇرامىندا ەريتروسيتتەردىڭ كوبەيۋىنە كومەكتەسەتىن تەمىر وتە كوپ. سونداي-اق، قانداعى گليۋكوزا دەڭگەيىن رەتتەيتىن ۆ6 دارۋمەنى دە بار.

4. اس قورىتۋ جاقسارادى

بانان تەز قورىتىلاتىندىقتان، اسقازانعا كەرى اسەرى جوق. جەمىستىڭ بۇل ٴتۇرىن گاستريت، قىجىل كەزىندە، سونىمەن قاتار، ديارەيادان كەيىن العاشقى اس رەتىندە جەۋگە بولادى. سەبەبى ولار اعزاداعى جوعالعان مينەرالداردى تۇزەدى.

5. كۇيزەلىستەن قۇتقارادى

بانان ادامنىڭ كوڭىل-كۇيىن كوتەرەدى. جەمىستىڭ قۇرامىندا ٴبىزدىڭ ورگانيزمگە سەروتونين («باقىت گورمونى») الۋعا قاجەت تريپتوفان بار.

ورتا ەسەپپەن باناندا 27 مگ ماگنيي بار. بۇل مينەرال كوتەرىڭكى كوڭىل-كۇي مەن قاتتى ۇيقىعا اسەر ەتەدى.

6. دارۋمەندەرگە بايىتادى

بانان ۆ6 دارۋمەنىنە باي. ول ورگانيزمگە ينسۋلين، گەموگلوبين جانە امينقىشقىلدار بولۋگە كومەكتەسەدى.

«س» دارۋمەنى دەگەندە ويىمىزعا اپەلسين مەن قۇلپىناي كەلسە دە، باناننىڭ قۇرامىندا بۇل ۆيتامين دە بار ەكەن.

7. ادامنىڭ ەنەرگياسى ارتادى

جەمىستىڭ قۇرامىنداعى كاليي بۇلشىق ەتتەردى ٴسىڭىر تارتۋدان قورعاسا، كومىرسۋلار بويداعى كۇش-قۋاتتى ارتتىرادى.

baq.kz
date25.07.2017readCount2409printباسىپ شىعارۋ