سارەسىدە قانداي تاعامدار جەگەن ٴجون؟

ورازا تۇتقان ادامنىڭ كۇنى بويى شارشاماي، ورازانى قينالماي وتكىزۋىندە سارەسىنىڭ الار ورنى ەرەكشە. اسىرەسە، جۇمىس ىستەپ، كۇندىز ٴبىر ٴسات تىنىعىپ الا المايتىن جاندار ٴۇشىن. ەندەشە، سارەسىدە (اپتاپ ىستىقتا شولدەتپەيتىندەي) كۇش-قۋات بەرەتىن قانداي تاعامدار جەگەن دۇرىس؟

ەڭ الدىمەن مازىرىڭىزدەن اششى، تۇزدى، مايلى، تىم قويۋ، قۋىرىلعان تاعامداردى، كوفە مەن قويۋ شايدى، تاتتىلەردى (تورت، شوكولاد ت.ب. كونديتەرلىك ونىمدەر)، گامبۋرگەر، فاست-فۋد، گازدالعان سۋسىنداردى الىپ تاستاڭىز. سەبەبى بۇلار اعزاڭىزدى السىرەتىپ، تەز شولدەتىپ، قارنىڭىزدى تەز اشتىرادى. ٴارى ٴالسىز اسقازانعا مۇنداي تاعامداردىڭ زياندىلىعى ارتا تۇسەدى.

ال كەلەسى اتالعاندار كۇش-قۋات بەرىپ، تەز شولدەمەۋىڭىزگە كومەكتەسەدى:
– تارى، تالقان;
– بالعىن كوكونىستەر مەن جەمىستەر;
– كۇرىش
– ٴسۇت ونىمدەرى
– قاراقۇمىق
– ماكاروندار
– س ۇلى جارماسى
– بوتقالار
– قىزىل بادانا (لوبيا)
– قانسىز تابيعي شىرىندار
– جاسىل كوكونىستەر
– بۇرشاق
سۋدى تاماقتانىپ بولعان سوڭ ىشكەن ابزال. «كۇندىز شولدەپ قالمايىن» دەپ تاڭەرتەڭ سۋدى تىم كوپ ىشۋگە دە بولمايدى، تاماقتى دا اسىقپاي، از-ازدان جەڭىز، قارنىم اشىپ قالادى دەپ قاتتى تويىپ الماڭىز.
اللا بارشاڭىزدىڭ ورازالارىڭىزدى قابىل ەتسىن!

date13.06.2017readCount5003printباسىپ شىعارۋ