اعزاڭىزعا پايدالى 11 كوكونىس

ىشىپ-جەگەن اسىمىز اعزامىزدى ٴوز «قالدىقتارىن» قالدىرادى. ال ونى تازارتپاساق، ٴتۇرلى اۋرۋلارعا اكەپ سوقتىرادى. ولاي بولسا، اعزا تازالاۋعا تاپتىرماس 11 دامگە كوز جۇگىرتەلىك.


1. ميندال
ونىڭ قۇرامىندا قانداعى قانت مولشەرىن قالىپتا ۇستاۋعا كومەكتەسەتىن كالسيي، ماگنيي مەن اعۋىزدار كوپ. ال ميندال قۇرامىنداعى ماي اعزادان حولەستەرينمدى شىعارىپ، ىشەك جولدارىنىڭ جۇمىسىن جاقسارتۋعا كومەك بولادى.




2. اۆوكادو
ول حولەستەرين مولشەرىن ازايتىپ، قان تامىرلارىن كەڭەيتەدى. قۇرامىنداعى گليۋتاتيون 30 ٴتۇرلى كانسروگەندەردىڭ (ورگانيزمدە قاتەرلى ىسىك اۋرۋلارىن جانە قاتەرلى، قاتەرسىز ىسىكتەردى تۋعىزۋشى حيميالىق قوسىلىستار) جولىن كەسەدى.


3. قىزىلشا
مينەرالدارعا باي قىزىلشا ينفەكسيامەن جاقسى كۇرەسەدى. سونىمەن قاتار قان قۇرامى مەن باۋىردى تازالايدى. اڭىزعا سەنسەك، افروديتا ادەمىلىگىن ساقتاپ قالۋ ٴۇشىن قىزىلشا جەگەن كورىنەدى.


4. كوكجيدەك
ونىڭ قۇرامىندا اۋىرۋ سەزىمىن جوياتىن تابيعي اسپيرين بار. سونداي-اق كوكجيدەك انتيبيوتيكتەر سياقتى قۋىق جولدارىنداعى باكتەريالارعا قارسى تۇرىپ، ينفەكسيانىڭ تارالۋىنا كەدەرگى جاسايدى.


 

5. ورامجاپىراق
ونىڭ قۇرامىنداعى كوپتەگەن انتيوكسيدانتتار باۋىرعا ٴقاۋىپتى زاتتاردان ارىلۋعا كومەكتەسەدى. سونداي-اق ول ىشەكتىڭ قوزعالىس فۋنكسياسىن ارتتىرىپ، اسقورىتۋ جۇيەسىن تازارتادى. تەمەكى ٴتۇتىنىنىڭ زيانىن ازايتادى.


6. مۇكجيدەك
ول انتيبيوتيك، ٴارى ۆيرۋسقا قارسى دارىلەردىڭ ٴرولىن اتقارادى، قۋىق جولدارىن ٴتۇرلى باكتەريالاردان تازارتادى.


7. زىعىر ٴدانى مەن مايى
ولار ومەگا-3-كە باي. دەمەك، اعزاعا تاپتىرماس تازارتۋ قۇرالى بولىپ سانالادى. سونداي-اق زىعىر ٴدانى مەن مايى مي جۇمىسىن جاقسارتادى.


8. سارىمساق
ول ٴقاۋىپتى باكتەريالار مەن پارازيتتەردى، قانداعى، ىشكى ورگاندار مەن تىنىس جولدارىنداعى ۆيرۋستاردى جويادى. ارتەريالدى قىسىمدى تۇسىرەدى.


9. بۇرشاق تۇقىمداستار
ۇرمەبۇرشاق، جاسىمىق، نوقات، وزگە دە بۇرشاقتار حولەستەرين مولشەرىن تومەندەتەدى. ىشەك جولدارىن تازارتىپ، قان قۇرامىنداعى قانت مولشەرىن قالىپقا كەلتىرەدى. سونىمەن قاتار اعزانى ونكولوگيالىق اۋرۋلاردان قورعايدى.


10. ليمون
ول اعزاداعى قىشقىلدى-سىلتىلىك تەپە-تەڭدىكتى رەتتەيدى. ال قۇرامىنداعى كوپ مولشەردەگى س جانە وزگە دە دارۋمەندەر باۋىردى تازالايتىن گليۋتاتيوننىڭ كوپ مولشەردە تۇزىلۋىنە جاعداي جاسايدى. سونداي-اق راكتىڭ الدىن الىپ، اعزانىڭ لاستانۋىنا جول بەرمەيدى.



11. بالدىرلار
ولار اعزاداعى اۋىر مەتالدار مەن راديواكتيۆتى قالدىقتاردى جويادى. سونداي-اق بالدىرلاردىڭ ٴتۇرلى مينەرالدار مەن ميكروەلەمەنتتەرگە باي ەكەنى كوپ جاعدايدا ەسكەرىلە بەرمەيدى.

date16.01.2017readCount5359printباسىپ شىعارۋ