مي بەلسەندىلىگىن ارتتىراتىن جاتتىعۋلار

1936 جىلى اعىلشىن جازۋشىسى دوروتي براند «ويان جانە ٴومىر ٴسۇر» («wake up and live») كىتابىندا ميدىڭ قالىپتى جۇمىس جاساۋى ٴۇشىن اقىل-كەڭەسىن ۇسىنعان. بۇل جاتتىعۋلار ٴسىزدى وزىڭىزگە ۇنامىز ورتادان الىپ شىعۋعا سەپتىگىن تيگىزەدى. 

سونىمەن ميىڭىزعا جاتتىعۋدى جاساۋعا كوشەلىك. 

1. كۇنىنە ٴبىر ساعات ۋاقىتىڭىزدى ارتىق ٴسوز سويلەمەي، تەك تۋرا جاۋاپ بەرۋگە ارناڭىز. ٴارى ورتاڭىزعا ٴوزىڭىزدىڭ كوڭىلدى نە كوڭىلسىز جاعدايدا ەكەنىڭىزدى بىلدىرتپەڭىز. ٴوزىڭىزدى سالقىنقاندى ۇستاڭىز. 

2. كۇنىنە جارتى ساعات تەك قانا ٴبىر زاتتى ويلاڭىز. ول زات ٴسىز ٴۇشىن باعالى بولعانى ابزال. باسقا ەشبىر دۇنيەگە باس قاتىرماڭىز، تەك سول باعالى زاتتى ويلاۋعا تىرىسىڭىز. 

3. كۇنىنە ون بەس مينۋت ۋاقىت ىشىندە «مەن، ماعان، مەنىڭ» دەيتىن سوزدەردى پايدالانباي سويلەسىڭىز. 

4. كۇنىنە كەز كەلگەن ٴبىر عيماراتقا كوز سالىپ، ونداعى ادامداردىڭ كوپتىگىنە قاراپ عيماراتتىڭ ولشەمىن جانە ادامداردىڭ سانىنا ٴمان بەرىڭىز. ىشتەي ەسەپ جاساپ تۇرىڭىز. 

5. جاڭادان تانىسقان دوسىڭىزعا ٴوزى جايىندا عانا اقپارات بەرۋىن قاداعالاڭىز. ٴسىز ٴوز جايىڭىزدا ەشقانداي سىر بەرمەڭىز، ٴارى ٴسوزدىڭ باعىتى سىزگە اۋىسىپ بارا جاتسا سۇراقتار ارقىلى دوسىڭىزدىڭ تەك ٴوز تۋراسىندا سويلەۋىنە جول اشىڭىز. مۇنى، ٴتىپتى، ونىڭ وزىنە دە بىلدىرتپەڭىز. 

6. ٴوزىڭىز جايىندا ماقتانباي، ارىزدانباي جانە جانىڭىزداعى ارىپتەسىڭىزدى قاجىتىپ الماي ايتا الۋعا داعدىلانىڭىز. 

7. كۇنىنە جوسپار جاساڭىز. ٴبىراق بۇل جوسپاردىڭ ەرەكشەلىگى كۇنىنە ەكى ساعاتقا عانا سوزىلسىن. سول ەكى ساعات ىشىندە ەشتەڭەگە الاڭداماي جاساعان جوسپارىڭىز بويىنشا عانا ارەكەت ەتىڭىز. 

8. وزىڭىزگە ارنالعان ون ەكى ٴتۇرلى كەزدەيسوق جاعدايلار جاساڭىز. جانە كۇندەلىكتى جاساپ تۇرىڭىز. ماسەلەن، ۇيگە دەيىن جيىرما شاقىرىم جولدى ەشبىر كولىكسىز جاياۋ بارۋ سەكىلدى. نەمەسە ون ەكى ساعات بويىنا تاماقتانباي ٴجۇرۋ. كەلە جاتىپ ٴوزىڭىز كۇتپەگەن، جوسپارلاماعان جەردەن تاماقتانا سالۋ سىندى ارەكەتتەردى جاساڭىز. 

9. اپتا ىشىنەن ٴبىر كۇندى تاڭداپ الىپ، كۇنى بويىنا «ٴيا» دەپ قانا جاۋاپ بەرىڭىز. كەز كەلگەن ۇسىنىس پەن سۇراققا «ٴيا» دەپ جاۋاپ بەرىڭىز. 

بۇل جاتتىعۋلار ٴسىزدىڭ ميىڭىزدىڭ قالىپتى ٴارى بەلسەندى جۇمىس جاساۋى ٴۇشىن پايدالى. سىناپ كورىڭىز!

massaget.kz

date28.10.2016readCount6447printباسىپ شىعارۋ