Bauırdı tazalaytın 6 âdîs

Bügîngî tañda bauır aurularına şaldıqqan adamdardıñ sanı kün sanap köbeyîp keledî. Sondıqtan bîz bûl jazbamızda atalğan aurudıñ aldın alu joldarın ûsınğımız kelîp otır. Endeşe tömendegî 6 âdîske mûqiyat nazar audarıñızdar.

1. Bîr staqan taza suğa limonnıñ teñ jartısın qosıp îşîñîz. Limon şırını bauırıñızdağı barlıq ziyandı zâr, uıttı şığaruğa kömektesedî.

2. Sarımsaq pen juanı jiî jeuge tırısıñız. Ol sîzdîñ dostarıñızğa ûnamauı mümkîn, alayda onıñ bauırıñızğa âserî mol. Öytkenî sarımsaq pen juanıñ qûramında ağzadağı artıq zattardı sırtqa şığaratın paydalı elementter bar. Sonımen qatar bakteriyalardan da oñay qûtılasız.

3. Şûbar alatîkennen şay jasap îşîñîz nemese bûl ösîmdîktî suğa qosıp tûtınıñız. Sebebî, alatîkende bauır kletkaların ulı zattardan qorğaytın silimarin köptep kezdesedî.

4. Brokkoli, bolgar bûrışı, qûlpınay, limon, türlî-tüstî oramjapıraq, jasıl bûrşaq, apelsin, qızanaq, büldîrgen, jalbız, askök, qırıqqabat, saumaldıq, baldırkök, greypfrut sekîldî S dârumenîne bay jemîs-jidek pen kökönîstî köbîrek jeñîz.

5. Baqbaq japırağın şayğa nemese salat pen sorpağa qosıp îşudî ûmıtpañız. Ârine sayabaqta ösîp tûrğan baqbaqtı jûluğa bolmaydı, bîraq özîñîzdîñ bağıñızda bolsa, onı mîndettî türde jinap alğanıñız dûrıs.

6. Ündî tağamdarın dayındap üyrenîñîz. Olar öte dâmdî jâne tağamdarınıñ basım köpşîlîgînde kurkuma boladı. Onıñ sîzdîñ ağzañızğa paydası köp. Sonımen bîrge bauırıñızdı da türlî aurudan qorğaydı.

date09.12.2016readCount33988printBasıp şığaru