Mi belsendîlîgîn arttıratın jattığular

1936 jılı ağılşın jazuşısı Doroti Brand «Oyan jâne ömîr sür» («Wake Up and Live») kîtabında midıñ qalıptı jûmıs jasauı üşîn aqıl-keñesîn ûsınğan. Bûl jattığular sîzdî özîñîzge ûnamız ortadan alıp şığuğa septîgîn tigîzedî. 

Sonımen miıñızğa jattığudı jasauğa köşelîk. 

1. Künîne bîr sağat uaqıtıñızdı artıq söz söylemey, tek tura jauap beruge arnañız. Ârî ortañızğa özîñîzdîñ köñîldî ne köñîlsîz jağdayda ekenîñîzdî bîldîrtpeñîz. Özîñîzdî salqınqandı ûstañız. 

2. Künîne jartı sağat tek qana bîr zattı oylañız. Ol zat sîz üşîn bağalı bolğanı abzal. Basqa eşbîr düniege bas qatırmañız, tek sol bağalı zattı oylauğa tırısıñız. 

3. Künîne on bes minut uaqıt îşînde «men, mağan, menîñ» deytîn sözderdî paydalanbay söylesîñîz. 

4. Künîne kez kelgen bîr ğimaratqa köz salıp, ondağı adamdardıñ köptîgîne qarap ğimarattıñ ölşemîn jâne adamdardıñ sanına mân berîñîz. Îştey esep jasap tûrıñız. 

5. Jañadan tanısqan dosıñızğa özî jayında ğana aqparat beruîn qadağalañız. Sîz öz jayıñızda eşqanday sır bermeñîz, ârî sözdîñ bağıtı sîzge auısıp bara jatsa sûraqtar arqılı dosıñızdıñ tek öz turasında söyleuîne jol aşıñız. Mûnı, tîptî, onıñ özîne de bîldîrtpeñîz. 

6. Özîñîz jayında maqtanbay, arızdanbay jâne janıñızdağı ârîptesîñîzdî qajıtıp almay ayta aluğa dağdılanıñız. 

7. Künîne jospar jasañız. Bîraq bûl jospardıñ erekşelîgî künîne ekî sağatqa ğana sozılsın. Sol ekî sağat îşînde eşteñege alañdamay jasağan josparıñız boyınşa ğana âreket etîñîz. 

8. Özîñîzge arnalğan on ekî türlî kezdeysoq jağdaylar jasañız. Jâne kündelîktî jasap tûrıñız. Mâselen, üyge deyîn jiırma şaqırım joldı eşbîr kölîksîz jayau baru sekîldî. Nemese on ekî sağat boyına tamaqtanbay jüru. Kele jatıp özîñîz kütpegen, josparlamağan jerden tamaqtana salu sındı âreketterdî jasañız. 

9. Apta îşînen bîr kündî tañdap alıp, künî boyına «iâ» dep qana jauap berîñîz. Kez kelgen ûsınıs pen sûraqqa «iâ» dep jauap berîñîz. 

Bûl jattığular sîzdîñ miıñızdıñ qalıptı ârî belsendî jûmıs jasauı üşîn paydalı. Sınap körîñîz!

massaget.kz

date28.10.2016readCount6600printBasıp şığaru